你知道正常使用膝關節是不會退化嗎？膝痛時表示內部有發炎現象，軟骨也因這發炎現象正在被破壞中，最常見的原因就是內側皺襞因為過度摩擦，或是單次被夾擊而發炎。疼痛是身體發出的善意警訊，代表膝蓋內部出問題，要找出是哪些動作會讓內側皺襞發炎，針對原因尋求改善根本解決問題，疼痛就會自然緩解不藥而癒。不要只是急著找醫師吃藥、打針止痛，掩蓋問題而不正視問題來源。
日常生活作息該注意那些呢？
１．早上起床時不要急著下床
起床時先平躺或坐在床邊，慢慢的重複伸直／彎曲雙膝，並用雙手揉揉膝蓋，尤其是膝蓋內側，大概持續三到五分鐘，讓局部血液循環改善後再下床，就能順暢自如了，為什麼這麼做呢？因為晚上睡覺身體長時間平躺少動，血液循環緩慢靜脈回流差，發炎的內側皺襞就會變得更為腫脹，有些人可能會半夜痛醒不敢移動膝蓋，或在早上起床時會覺得膝蓋卡卡的。
２．在家中廁所加裝扶手設備
建議家中最好使用坐式馬桶，不要安裝蹲式馬桶，外出也盡量使用坐式馬桶。不管蹲或坐最重要的是謹記「慢」字訣，動作要盡量放慢。另外，也可以扶著牆壁或是加裝扶手，避免內側皺襞因膝蓋快速、突然的彎曲而被膝蓋骨夾擊。如廁時儘量扶著扶手坐下及站起。
３．有膝痛問題的人，盡量避免爬樓梯
「爬樓梯最傷膝蓋」是大家常聽到醫生說的保健警語，其實，只要懂得如何爬，爬樓梯不見得會傷膝！上樓梯時，下肢用力的階段膝蓋是由彎曲到伸直，較不會有問題；反觀下樓梯時，下肢用力的階段膝蓋是由伸直到彎曲，內側皺襞較容易被夾傷。內側皺襞發炎腫脹的患者在下樓梯時，膝蓋骨特別容易夾到內側皺襞，常會痛得聞梯色變，一看到樓梯就害怕，就是這個原因，如果非得爬，建議以膝蓋微彎的姿勢，減少膝關節彎曲的角度，一步一步慢慢爬，適時以扶手幫忙使力，拜科技所賜，智能樓梯升降椅更是一個不錯的選擇，它能安裝在個人住宅或公共空間，並且有效利用樓梯的空間，還不會破壞家中現有的格局裝潢，像是多了一部家電的概念，它讓使用者可以自行操作，不須靠自己行走樓梯，也可以請看護或家人使用遙控器操作，協助使用者安全乘坐升降椅。
圖片來源：illustAC
老化帶給廖媽媽生活上的疲勞，樓梯升降椅幫她改善！
住在台中烏日廖小姐的母親，因生病住院後回家休養後，身體健康狀況不佳加上老化的影響，回家後都没能好好休息，因上下樓時會造成體力上無法負荷。廖小姐希望能找到功能齊全但價位合理樓梯升降，讓年老的爸媽能輕鬆上下樓，在電話諮詢後安排人員到家中測量，樓梯寛度85公分屬於直線型，建議安裝直軌式升降椅，軌道在起點和終點的平台太小怕不安全，建議客戶要加裝木質平台，爸媽在上下升降椅時會比較平穩。
圖片來源：蒂森智能升降椅
廖小姐在比較市面上多家廠商品牌後，最後選定二家品牌到家中測量，蒂森人員建議選擇加拿大品牌的Ｋ２直軌升降椅，安裝1-2樓的售價只要15萬元，K2升降椅收摺後機身只有27公分，輕薄不佔樓空間，升降椅使用年限可到１５年以上，看到蒂森產品的設計及售後維修都更優良，這讓廖小姐決定捨棄原本想屬意的廠商，決定安裝蒂森的K2直軌式樓梯升降椅，讓身體尚未康復的媽媽，能每天輕鬆安全上下樓。
圖片來源：蒂森智能升降椅
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