讓我們從生活中改變，從改變開始生活吧
根據調查65歲以上住在家中的老年人們，就有13%的人感到在居家日常生活有所不便，例如：洗澡、上廁所、進食。隨著年齡增長身體機能退化，如果併發疾病如退化性關節炎、腦中風、認知功能障礙時，將令老人們的居家生活更困難，加上居家環境設計不良常須爬高取物或俯前彎腰，除影響老人日常生活功能，增加跌倒可能性引起嚴重合併症的機會。要如何改善老人居住的環境？方便性和安全性該如何兼顧，又能改善老人日常生活中自我照顧功能，是照顧者應關注的重點所在。居家環境設計包括大門入口、室內走道、 浴室、階梯、燈光視線等，以下作將個別介紹如何改善，提供給老年人更完善的環境。
大家都知道跌倒對老人來說是很大的傷害，一般長輩可能因為缺乏運動，造成肌肉無力，容易起身時腿軟無力，再加上老人家平衡感變差，當然就容易造成跌倒意外，尤其是許多老人家半夜會有夜尿的情況，這時候可能會因為視力模糊、行動不便而導致跌倒骨折或頭部受傷，長輩受傷可能骨折或需要住院開刀治療復健，一般需要花上三個月到半年以上的時間休養復原，大多的子女要工作上班無法請長假照顧，花錢請看護就是筆不小的開銷了，花費至少是10萬至20萬不等，甚至費用更高!在少子化的今天，為了防止長輩"哀"的迫降，你可以為長輩準備以下輔具。
年紀已經七十歲的王爺爺退休很多年了，雖然平時都有運動，但身體仍是不斷的在退化，王爺爺患有高血壓和糖尿病等慢性病，每個月會定期到醫院回診，家中是傳統老舊的透天厝，房間在二樓平時都要爬上爬下的，最近常感到一陣暈眩需要停下來休息，子女們白天去上班也無法時刻陪伴在他身旁，孝順的子女想要幫他安裝適合的升降輔具，但卻被王爺爺很生氣的拒絶，他覺得自己還能走路，為什麼要裝這種東西給他使用，雖然子女不斷的勸說他，但他仍堅持覺得自己没有這個需求，如果不小心跌倒需要請看護照顧，將是一筆更大的費用及負擔。
長期照顧的漫漫歲月堪比10年抗戰，被照顧者通常會經過「衰弱、輕度失能、中度失能、重度失能、離世」幾個階段，而照顧者則根據失能者的病情，經歷無數次煎熬的四期輪迴，而四期輪迴分別是「慌亂」、「適應」、「穩定」與「病情變化」，也因為照顧者情緒心情會因病情而被牽動，因此在照顧生活中，可持續為自己或負責照顧的家人給予心理與勞力分擔的支持，而照顧者一定要具備「階段性」照顧安排的概念，認知失能者的病情是不斷變化且遞進的，才不會在照顧後期心力難以負荷。
歐美國家從五十年前就發覺老人照護與長期照顧在理念與現實存在衝突，例如過去的民眾都有穩定的退休金、婦女也未成為家庭經濟收入的重要來源，因此個人都能確保接受機構照顧的費用支出有能力支付，或是在家安老也有足夠子女能協助照顧，社會型態的演進讓財源與勞力來源開始不穩定，但照顧的需求卻越穩定成長，讓政府必須著手調整老人照護與福利政策，也發現單方面地給予治療與照顧並不能解決根本問題，更會使老人加速衰弱，因此從老人本身的自主照顧與健康提升做起才是放緩進入長照階段的有效做法。
疾病意外與明天哪個會先到?沒有人有正確答案，往往在面對長期照顧問題時，從治療到後續復健都讓人心力交瘁，甚至每天都在倒數計時出院的那一天，此外，雙薪家庭與老齡化的快速推升，讓許多家庭對於看護的需求逐年增加，勞委會研擬後放寬申請外籍家庭看護工資格，在2012年9月19日起，80歲以上老人其巴氏量表評估為嚴重依賴（60分以下），便可申請外籍看護資格，在當時造福約3.3萬人；而看護的申請需要既定的資格與文件，除了特定類別的重度身心障礙手冊之外，也可以請醫院開立巴氏量表，因此我們來了解這份常見的表格-巴氏量表（Barthel Index）。
吃上自己種的蔬菜，聽著很遙遠，其實可一點也不難！如果有一個封閉式的小陽台，也可以把它打造成一片小小的菜園。如果家裡只有窗台甚至連窗台也沒有……沒關係，只要一個花盆，甚至一小片立錐之地，就可以種上你最喜歡吃的天然無公害蔬菜！
失眠是許多長輩常見的問題，根據統計，65歲以上的長者約有42%有睡眠障礙的問題，主要原因是長者生理時鐘的調節變差，或是其他身心疾病導致失眠，老人家晚上失眠，白天精神不濟的話很容易造成惡性循環，睡不好的話就可能沒有食慾，營養不足的情況下就會造成體力不支、記憶減退、反應不佳等等嚴重影響生活作息，所以失眠問題千萬不能輕忽!然而要怎麼改善老人家的失眠問題呢?首先要先了解老人失眠的原因，通常有以下幾個原因:
隨著年紀增長，以往輕鬆就口的美食漸漸只能望之嘆息，一是血糖、膽固醇太高，二是牙口變得不好，咬不動嚼不爛，硬要吃下肚的結果就是讓胃隱隱作痛，因此能放心下嚥的食物總得煮得軟爛，總是影響口感和食慾啊!不過為了健康著想，更不可營養不夠，我們可以挑選需要烹調綿軟的食物來補充出足營養，更滿足味蕾的家常美食喔!以下就來介紹五道家常菜，讓老人家吃得開心又美味!
根據衛福部的調查，我國自82年9月65歲以上人口已達7%，邁入高齡化社會，至107年3月65歲以上人口超過14%，成為高齡社會，迄107年12月底，65歲以上人數為343萬3,517人，占全國總人口數14.56％。另依據國家發展委員會推估，至115年我國老年人口將超過總人口的20％，為回應高齡化社會趨勢，我國就經濟安全、健康維護、生活照顧及社會參與分別推動相關措施，為了讓大家更了解居家、交通等等的福利，以下將各縣市的老人住宅修繕補助整理出相關資訊供大家了解。
台北市-「臺北扶老‧軟硬兼施」
走出室內，樂活旅遊好處多
多久沒帶爸媽出去玩了？想跟老伴或好友一起踏青遊山玩水？還是想來個與親朋好友之間難得的聚會？旅遊可以放鬆心情，開闊眼界，增加回憶，增加人際互動，保持身心靈的活躍，避免與社會脫節。
臺灣的高齡人口急速增加，隨著休閒意識及生活品質的提升，銀髮族的旅遊需求亦逐年提升。觀光局及各家旅遊業、旅行社等業者也針對「長輩團」規劃出許多不同的旅遊景點及路線，打造全方位的樂活旅遊路線，邀請全臺的樂齡銀髮族朋友們，以最便利、貼心的方式體驗各地旅遊行程，並以「養生、樂活」為概念，讓銀髮族也能恣意享受各項開心的旅遊行程。
手機、平板電腦幾乎是時下人人必備的科技工具，從年輕人到銀髮族，幾乎人手一台。當然除了使用流行的社群APP外，不少年輕人也會在手機或平板
電腦裡安裝遊戲，來打發時間或當成興趣遊玩。但以為玩手機遊戲只是年輕人的專利嗎？錯了！只要耐心教導長者們玩遊戲，沒有學不會遊戲的銀髮族！
因為平均年齡的提升熟齡人口大幅增加，銀髮族出國旅遊的機會增加不少，為了服務新一代熟齡族，挖掘「大人們」最想要的旅行體驗，多家業者首度跨領域、跨品牌的結合，針對新熟齡族推出新的旅行的行程。許多旅行業者也打出長青、樂齡、熟齡等主題，搶攻銀髮族的消費大餅，有的旅行社打出分熟的旅遊主題，把出遊的對象做出區隔；但現在網路資訊發達，熟齡族群仍可透過網路，自行訂票和朋友一同出遊，也可以減少購物的行程，以下是熟齡銀髮族要出國前須注意的事項。
