打造完美的樂齡居家住宅樂齡住家，快樂銀髮－蒂森 Let's Tisontalk !

樂齡理想宅，快樂銀髮族

隨著高齡化社會的來臨, 樂齡住宅已成為現在每個人都相當重視的生活環節。而如何打造一個完美的樂齡居家生活, 讓銀髮族群住得開心也住的安心, 也是現在為人子女最關心的議題，因為好的樂齡居家生活不該到老再來思考, 而是該從熟齡生活開始一步一步建立, 讓樂齡住宅成為孝親空間也為自己的退休生活先做預備, 更符合全球推廣的永續住宅概念。

圖片來源:http://www.sohu.com/a/149617963_763429

未來的樂齡理想住宅應該具備這三種功能：
(一)無障礙生活空間

1.銀髮族興趣房打造：無障礙空間不僅包含無障礙設備, 也需要思考銀髮族的心靈感受, 讓年邁的銀髮族群身、心、靈都感受到舒適才是真正的無障礙的生活空間。特別是讓銀髮族『樂在居家, 延續多元興趣的工作房』最為重要了，千萬別只想到設立無障礙設備而忽略老年的日常生活。畢竟退休的老人常常因為無所事事容易胡思亂想, 也容易因為沒有生活重心而產生自我嫌棄之負面思緒, 銀髮族的興趣工房可以視老人的喜好來打造, 諸如書房、畫房、手作房、或是茶房…等，讓銀髮族平日可藉由興趣的培養或輕鬆的手工藝來排解胡思亂想的思維也可以讓銀髮族感受另一種生活意義。

2.無障礙設備設計：
無障礙設備的規劃即是移除空間的所有障礙物, 並於各個居住空間設置移動時所需要的「輔具」, 避免空間的障礙物產生的傷害, 特別是「預防跌倒」非常重要。年長者的跌倒比癌症可怕，長者只要跌倒過一次，常會出現慣性重複跌倒現象，使得身體某部位開始感到不適、抵抗力降低等健康問題產生，而須長期往返醫院，增加其細菌感染的機會，進而產生重大疾病。因此藉由輔具的協助，減少長者跌倒的機會，更能預防跌倒所造成的傷害。
例如1：「臥室、廚房及衛浴空間的扶手設備」可幫助銀髮族在移動時, 身體時能藉由輔具的幫助，以防長期不當的施力造成傷害，讓銀髮族在生活上能更加便利與舒適。

照片來源：右 http://www.showerright.co.uk/kentmere_shower_doors.htm
照片來源：左https://www.businesstoday.com.tw/article/category/151139/post/201807110014

例如2：「上下樓梯的智能升降梯」可幫助銀髮族上下樓梯時, 藉由樓梯升降椅/智能升降椅的幫助輕鬆上下樓，以防上下樓梯造成膝蓋的傷害及不慎跌倒受傷，也讓銀髮族的膝關節不會因為上下樓梯的負重造成更大的膝關節傷害, 特別是銀髮族百分之九十均有退化性關節炎的症狀。

照片來源:蒂森智能升降椅

(二)社交聯誼功能一個優良的樂齡住宅需要具備一處「社交聯誼」功能，此空間最好可以讓銀髮族擁有自我放逐、療逾的地方，還可以讓親朋好友一起歡樂的場所，該空間的設計可利用庭園或陽台處，同時讓銀髮族可以種些花花草草或蔬果…之類的。怡情怡人的聯誼空間不僅可以讓銀髮族享受大自然的陽光及植園的酚多精，還可以含飴弄孫也可以招待親朋好友。

照片來源：http://www.rsanvicente.com/garden-design-ideas-with-pebbles/garden-design-kent-with-floral-hardy-uk/

照片來源： https://www.rawpixel.com/image/390750/seniors-having-fun

☆ 樂齡住宅的精神概念是為了建立更健康、更安心的生活空間，讓三代同堂均可一起怡情養性的地方，所以，不少的銀髮族群開始琢磨著在家種菜，有人在自家的屋頂上種菜，有人在陽臺上種菜，不僅打發平日的閒暇時間，也可以寓教於樂與子孫享受自耕農的樂趣，同時追求一種健康的綠色生活。

照片來源：https://weiwenku.net/d/107782089

照片來源：https://10year.files.wordpress.com/2011/05/vegetablegarden.jpg?w=500&h=375

☆ 樂齡住宅除了首要的無障礙空間設計外, 「全齡化的通用空間」也是未來居住的一種趨勢, 「通用空間」意旨減少過多的隔間設計, 讓居家空間更顯寬暢與明亮, 讓障礙物降低提高移動時的流暢。最常把客廳、交誼廳、餐廳、廚房合併為一大使用空間，讓年邁的銀髮族可呼朋引伴享受與同儕一同娛樂的功能, 同時減少年邁膝關節退化移動時的不適感；家具的選擇則以簡潔明亮的設計為主, 地板的材質選擇必須以防滑為主, 避免銀髮族移動時滑倒受傷；在顏色的選擇上盡可能選擇單一色系且不會反射的材質為宜, 讓年邁的銀髮族的視線感受舒適且不會因為反射光線傷害眼力。

照片來源：https://www.youtube.com/watch?v=y_3i-HbaIyU

一個優良的樂齡住宅需要具備一處「社交聯誼」功能，此空間最好可以讓銀髮族擁有自我放逐、療逾的地方，還可以讓銀髮組呼朋引伴邀請親朋好友一起歡樂的場所。

照片來源：https://www.ilcorp.org/independent-living/

(三)宜人舒適的自然採光與照明
樂齡住宅最好都是向陽的房間，盡量使用自然採光，可增加室內空間感，老人心情也會較舒適。自然的陽光對人體的好處是多方面的，陽光不僅能給人溫暖，而且能促進銀髮族的血液循環和新陳代謝，還能增強人體對鈣和磷的吸收，陽光中的紫外線還有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。紫外線還能促進了骨鈣化和生長，可減緩年邁的銀髮族骨質流失所造成的骨質疏鬆症和關節退化症。

就照明而言，因銀髮族年事已高，眼睛對光線較敏感，室內燈光的照明，建議使用「間接照明」，避免眼睛直視光源造成負擔；色調上盡量選擇明亮色調的黃光較柔和或間接性的白光崁燈。在燈具的選擇方面，「越簡單越好」且重視開關的輕便性與使用性，盡可能讓銀髮族隨手可開與關，避免過於複雜的開關或離銀髮組動線較遠的位置。